□太倉日報記者 任春艷 文/圖
　　很多人都知道在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性，但在我市卻鮮有男性練習(xí)瑜伽。日前，記者有幸采訪到一位80后小伙李振華，他不僅專程到瑜伽發(fā)源地去修習(xí)瑜伽，還考取了瑜伽教練證的高級階段，成為一名瑜伽導(dǎo)師。
　　學(xué)瑜伽
　　談打算
　　跑到印度去“取經(jīng)”
　　“瑜伽帶給人精神層面的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體層面?！彪m然真正入門只有兩年多的時間，但李振華已經(jīng)跟上海、廣東等幾位全國有名的瑜伽大師學(xué)習(xí)瑜伽體位法、調(diào)息法、冥想術(shù)等。
　　李振華最初接觸瑜伽，是想改善自己的亞健康體質(zhì)。作為常坐辦公室一族，李振華覺得自己頸椎、腰椎坐久了就難以承受，正好他有一個同學(xué)在印度工作，于是就利用假期到印度跟隨朋友學(xué)習(xí)瑜伽。通過一段時間的學(xué)習(xí)，他發(fā)現(xiàn)瑜伽可以通過意識調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢來調(diào)整身體的平衡，通過放松激發(fā)人體自身能量來促進(jìn)健康的目的。
　　通過瑜伽體式伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，讓他最直接感知的效果就是緩解了巨大工作壓力引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。于是他對瑜伽的研究一發(fā)不可收拾，只要有時間就通過自己的瑜伽老師介紹各個領(lǐng)域的瑜伽大師，從體式、調(diào)息到冥想、潔凈功、肝膽排毒，每個領(lǐng)域都涉獵，最終找出最適合自己的方式。
　　談打算
　　希望更多男性加入
　　“很多學(xué)員最初報名的時候都是為了減肥或塑身，其實瑜伽是為了讓你成為更自然的自己，通過調(diào)息、體式練習(xí)等讓身體達(dá)到更好的狀態(tài)?！鼻安痪美钫袢A成立了自己的瑜伽工作室，也有了一群專門沖著他瑜伽教學(xué)理念而來的忠實擁躉。
　　“每堂課先設(shè)定主題，比如這次是頸椎的理療，下節(jié)課是早課的呼吸冥想，最多容8個學(xué)員預(yù)約，他們可以根據(jù)自己身體的需要來選擇?！痹诟钫袢A練瑜伽的學(xué)員中，年紀(jì)最大的已經(jīng)70多歲，也有七八歲剛上小學(xué)的孩子。李振華說，很多人都覺得練習(xí)瑜伽必須有柔軟的身體，他們認(rèn)為瑜伽大師都可以做到高難度的拉伸動作。
　　其實，練習(xí)動作只是瑜伽最初級的階段，瑜伽最高深的還在于呼吸和冥想，放松自己、靜心思考才是練習(xí)瑜伽的最終目的。李振華說，瑜伽對于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，他希望有更多男性朋友也加入到瑜伽大軍中來。